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Como seres inteligentes, todos los humanos sueñan con manejar adecuadamente cada situación que encuentran en sus vidas. Somos capaces de comprender lo que es correcto. Y ser mentalmente fuerte y capaz de realizar cualquier circunstancia que sea deseable. Todos envidiamos a un modelo imaginario que simultáneamente dirige un negocio, tiene una relación estable, está criando a cuatro niños en edad escolar, hace ejercicios con una regularidad exasperante y se abstiene de usar malas palabras mientras conduce en la hora pico. Existen personas mentalmente fuertes. Pero no son un milagro. No tienen poderes especiales de insensibilidad. O vidas fáciles. O grandes presupuestos. O tiempo extra. No confunden ser mentalmente fuerte con actuar duro.

En cambio, regulan sus pensamientos, manejan sus emociones y se comportan de manera proactiva, eligiendo actuar de una manera que mejore sus vidas, incluso a través de la lucha o la gratificación tardía. Se enfrentan a la realidad sin miedo. Han desbloqueado su dicha y se comprometen a desarrollar hábitos diarios que desarrollen positivamente su músculo mental y abandonen los malos hábitos que los detienen. Parecen ser superhéroes, pero son personas normales y decididas a vivir sus vidas de manera extraordinaria al encontrar el poder transformador de sus vidas cotidianas. Simplemente siguen poniendo un pie delante del otro.

La buena noticia es que todos podemos desarrollar nuestra fortaleza mental. Encuentre su propio modelo a seguir para una mayor motivación y comience conscientemente emulando estos siete rasgos significativos que los definen.

1. Tienen un enfoque proactivo de la vida.
La proactividad requiere ser consciente de su propia misión y su propio tiempo. Significa comenzar cada día con un propósito tomando el control de lo que haces y cuándo lo haces. Significa tomar posesión de tu propia vida. Para comportarse de manera responsable. Trabajar para que las cosas sucedan. Centrarse en lo esencial. Tener un destino manifiesto y avanzar hacia él.

“Cuida tus pensamientos; Se convierten en palabras. Cuida tus palabras; se convierten en acciones. Mira tus acciones; se convierten en hábito. Cuida tus hábitos; se convierten en personaje. Mira tu personaje; se convierte en tu destino ". (Lao Tzu)

Las personas mentalmente fuertes adoptan un enfoque proactivo de la vida al definir qué camino seguir. Si hay voluntad, hay manera. ¿Qué quieres de tu vida y qué estás haciendo para que suceda? Se mueven de cosas que no pueden controlar "Un cambio increíble ocurre en tu vida cuando decides tomar el control de lo que tienes poder sobre en lugar de anhelar el control sobre lo que no tienes" (Steve Maraboli).

2. Centrarse en lo que no podemos controlar nos quita nuestra energía y atención de lo que realmente podemos controlar. Centrarse en lo que no podemos controlar nos quita nuestra energía y atención de lo que podemos controlar. Las personas mentalmente fuertes no están tratando de manejarlo todo. Reconocen su poder limitado sobre todas esas cosas que no pueden controlar y todas esas cosas que no deberían controlar. Han desarrollado y ejercido la disciplina requerida para dejar de preocuparse por lo que no pueden influir. Saben que pueden afectar el resultado, pero no pueden controlarlo. Utilizan su energía en su aporte personal en las cosas en lugar de preocuparse por un resultado que no pueden controlar. No podemos controlar lo que la gente piensa de nosotros, pero podemos trabajar duro para crear relaciones estables y amigables. No podemos asegurar que seremos seleccionados para una oferta de trabajo, pero podemos prepararnos a fondo para ello. 

3. Abrazan lo inesperado y lo aprovechan al máximo La vida puede ser dura. Pero centrarse en la sensación de que no merecemos de esta manera no será de ninguna ayuda. Las personas mentalmente fuertes desarrollan una estrategia de pensamiento positivo para encontrar siempre el lado positivo de la vida. No asumen el papel de víctima. No se centran en encontrar culpables. No comparan sus miserias con las de los demás. Deciden crecer con adversidad y desafío superando obstáculos y torciéndolos para su ventaja. Son lo suficientemente flexibles como para adaptarse a lo inesperado y aceptarlo como parte del plan más amplio.

4. Miran el pasado, pero viven y disfrutan el presente mientras planean para el futuro. Las personas mentalmente fuertes miran hacia atrás para aprender u honrar lo que una vez fue. Pero no se quedan atrapados allí. Incluso si los viejos tiempos fueran geniales. Porque saben que el alma envejece cuando el pasado es más pesado que el presente o el futuro. Las personas mentalmente fuertes entienden que no hay mejor momento que el presente porque ahora es todo lo que tenemos.

 5. Calculan riesgos Las personas mentalmente fuertes son prudentes. Ellos tienen un plan Estiman todas las diferentes opciones y consecuencias identificables, y toman decisiones inteligentes. Esto no significa que no sueñen en grande o se retiren de cosas difíciles y dignas. Por el contrario, generalmente están preparados para llegar alto y lejos, ya que han desarrollado la resistencia necesaria para superar los obstáculos y centrarse en el objetivo deseado. Toman riesgos, pero no son imprudentes. Saben que sus acciones tienen efectos secundarios, por lo que se comportan conscientemente.

6.  No chismean “Grandes mentes discuten ideas; las mentes promedio discuten eventos; las mentes pequeñas discuten sobre las personas ”(Eleanor Roosevelt) Las personas mentalmente fuertes se centran en el lado positivo de la vida. Gastan su energía en la superación personal, y es por eso que tienden a detectar esos rasgos de otros que pueden emular para mejor. Las personas fuertes que viven con convicción y sinceridad ven lo bueno en los demás y aprenden de los errores de los demás sin difundir la oscuridad. Están ocupados pensando y planeando en grande. 

7. Son amables Ser amable ahora está científicamente comprobado para fortalecer nuestras relaciones y nuestro sentido de satisfacción en la vida. Al contrario de lo que siempre se ha pensado, no es un síntoma de ingenuidad o debilidad, sino que requiere coraje y fuerza. Categorizado como la principal habilidad interpersonal, las personas mentalmente fuertes desarrollan altos estándares de la misma. Confiados en sí mismos y centrados en la superación personal, no compiten ni envidian a los demás. La autoconciencia y la autoconfianza los hacen más propensos a aceptar a los demás y celebrar la bondad. Tienen los ojos abiertos para detectar el sufrimiento de los demás y suficiente sentido de misión para dar de sí mismos para proporcionar el resto. No solo viven la vida a través de un enfoque egocéntrico. Construyen relaciones saludables a través de la calidez y la confianza. Se preocupan por los demás y este cuidado es lo que generalmente los lleva a puestos de alta dirección y relaciones interpersonales exitosas. Encuentran tiempo y energía para las personas que los rodean.

As intelligent beings, all humans dream to properly manage every single situation they encounter in their lives. We are able to grasp what is right. And being mentally strong and able to perform whatever the circumstance is desirable. We all envy an imaginary paragon who simultaneously runs a business, has a stable relationship, is raising four school-age kids, exercises with infuriating regularity and refrains from using profanity while driving at rush hour.  Mentally strong people exist. But they are not a miracle. They do not have special insensitivity powers. Or easy lives. Or big budgets. Or extra time. They do not confuse being mentally strong with acting tough.

Instead, they regulate their thoughts, manage their emotions, and behave proactively, choosing to act in a way that will improve their lives, even through struggle or delayed gratification. They face reality without fear. They have unlocked their bliss and commit to developing daily habits that positively build their mental muscle and give up bad habits that hold them back. They appear to be superheroes, but they are just ordinary people determined to live their lives extraordinarily by finding the transformative power of their everyday lives. They just keep putting one foot in front of the other.

The good news is that we can all build our mental strength. Find your own role model for higher motivation and start consciously by emulating these seven significant traits that define them.

  1. They have a proactive approach to life

Proactivity requires to be aware of your own mission and your own time. It means starting each day with purpose by taking control of what you do and when you do it. It means taking ownership of your own life. To behave responsibly. To work for things to happen. To focus on what is essential. To have a manifest destiny and move forward to it.

“Watch your thoughts; they become words. Watch your words; they become actions. Watch your actions; they become habit. Watch your habits; they become character. Watch your character; it becomes your destiny.” (Lao Tzu)

Mentally strong people adopt a proactive approach to life by defining which path to follow. If there is a will, there is a way. What do you want from your life and what are you doing to make it happen?

  1. They move on from things they can not control

“Incredible change happens in your life when you decide to take control of what you do have power over instead of craving control over what you don’t.” (Steve Maraboli).

Focusing on what we cannot control takes our energy and attention away from what we can actually control. Focusing on what we can not control takes our energy and attention away from what we can. Mentally strong people are not trying to manage it all. They acknowledge their limited power over all those things they cannot control and all those things they should not control. They have developed and exercised the discipline required to stop worrying about what they cannot influence. They know they can affect the outcome, but they cannot control it. They use their energy on their personal input into things instead of worrying about an outcome they cannot control.

We cannot control what people think about us, but we can work hard to create stable and friendly relationships. We cannot ensure we will be selected for a job offer, but we can prepare ourselves thoroughly for it.

  1. They embrace the unexpected and make the best of it

Life can be tough. But focusing on the feeling that we don’t deserve this way will not be of any help. Mentally strong people develop a positive thinking strategy to find always the bright side of life. They do not assume the victim role. They do not focus on finding culprits. They do not compare their miseries with those of others. They decide to grow with adversity and challenge by overcoming obstacles and twist them to their advantage. They are flexible enough to adjust to the unexpected and accept it as part of the bigger plan.

  1. They look at the past, but they live and enjoy the present while planning for the future.

Mentally strong people look back to learn or to honor what was once. But they do not get stuck in there. Even if old times were great. Because they know that the soul becomes old when the past is heavier than the present or the future. Mentally strong people understand that there is no better moment than the present because now is all we have.

  1. They calculate risks

Mentally strong people are prudent. They have a plan. They estimate all the different options and identifiable consequences, and they take intelligent choices. This does not mean they do not dream big or withdraw themselves from difficult worthy stuff. Contrarily, they are usually prepared to reach high and far as they have developed the needed resilience to overcome obstacles and focused on the desired goal. They take risks, but they are not reckless. They know their actions have aftereffects, so they behave consciously.

  1. They do not gossip

“Great minds discuss ideas; average minds discuss events; small minds discuss people” (Eleanor Roosevelt)

Mentally strong people are focused on the positive side of life. They spend their energy on self-improvement, and that is why they tend to spot those traits from others that they can emulate for the better. Strong people who live with conviction and sincerity see the good in others and learn from others’ mistakes without spreading the dark around. They are busy thinking and planning big.

  1. They are kind

Being kind is now scientifically proven to strengthen our relationships and our sense of satisfaction in life. Contrary to what has always been thought, it is not a symptom of naivety or weakness but requires courage and strength. Categorized as main interpersonal skill, mentally strong people develop high standards of it. Confident about themselves and focus on self-improvement, they do not compete with or envy others. Self- awareness, and self-confidence make them more prone to accept others and celebrate goodness. They have open eyes to detect others suffering and enough sense of mission to give of themselves to provide for the rest. They do not just live life through a self-centered approach. They build healthy relationships through warmth and trust. They care about others and this caring is what usually leads them to top management positions and successful interpersonal relations. They find time and energy for people around them.

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