Articulo El Segre. Sección: liderazgo. Por ILS – Executive HR Talent
Autor: Borja Arrizabalaga
¡Atrévete a Desafiar al Tiempo con Time Boxing!
¿Alguna vez has sentido que el tiempo se te escapa como agua entre los dedos? ¿Te encuentras constantemente aplazando tareas importantes y luego lamentándolo? ¡No estás solo! La lucha contra el reloj es una batalla que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. Pero, ¿qué tal si te dijera que hay una forma de recuperar el control y hacer que el tiempo trabaje a tu favor? ¡Bienvenido al emocionante mundo del “Time Boxing”!
¿Qué es el Time Boxing?
Primero, aclaremos qué demonios es el Time Boxing. No, no involucra guantes ni campanas, pero es igual de emocionante. En pocas palabras, el Time Boxing es una técnica de gestión del tiempo que implica asignar un período de tiempo fijo y limitado a una tarea específica. Imagina que tienes una caja invisible alrededor de tu tarea y solo tienes ese tiempo para trabajar en ella. Cuando se acabe el tiempo, ¡detente! Suena simple, ¿verdad?
El Poder de la Concentración
El Time Boxing es como un superpoder para la concentración. Te obliga a centrarte en una sola tarea durante un período determinado, eliminando cualquier distracción que pueda rondar por tu mente. Adiós a mirar el teléfono cada cinco minutos o revisar tu correo electrónico compulsivamente. Con el Time Boxing, te conviertes en un guerrero de la concentración, listo para enfrentar cualquier desafío.
El Efecto “¡A tope de energía!”
¿Alguna vez has notado cómo tu nivel de energía parece alcanzar su punto máximo cuando sabes que solo tienes un tiempo limitado para hacer algo? ¡Eso es el efecto Time Boxing en acción! Cuando sabes que solo tienes, digamos, 30 minutos para completar una tarea, tu cerebro entra en modo turbo. Las distracciones desaparecen y te vuelves más eficiente que nunca. Es como si tuvieras una fecha límite mágica para todo.
Rompe el Procrastinador Interno
Todos tenemos un pequeño procrastinador interno que nos sabotea de vez en cuando. Ese pequeño demonio que te dice: “Lo harás más tarde”. El Time Boxing es la kryptonita de ese procrastinador. Cuando te enfrentas a una tarea con un límite de tiempo, no puedes posponerla. Te ves obligado a actuar de inmediato, y antes de que te des cuenta, ¡la tarea está hecha!
Entonces, ¿cómo puedes empezar a aplicar esta técnica mágica en tu vida? Es más sencillo de lo que crees. Aquí tienes algunos pasos para comenzar:
- Elige tu tarea: Decide qué tarea quieres abordar con el Time Boxing. Puede ser cualquier cosa, desde terminar un informe hasta limpiar tu garaje.
- Establece un límite de tiempo: Decide cuánto tiempo le dedicarás a esta tarea. Pueden ser 25 minutos, 45 minutos o cualquier cantidad que te funcione. Este es tu “round” contra el tiempo.
- Elimina las distracciones: Antes de comenzar, asegúrate de eliminar todas las distracciones posibles. Apaga tu teléfono, cierra las redes sociales y encuentra un lugar tranquilo para trabajar.
- ¡Comienza el cronómetro! Inicia tu temporizador y sumérgete en la tarea. No te preocupes por nada más. Este es tu momento de brillar.
- Detente cuando suene la alarma: Cuando suene la alarma, detente de inmediato, sin importar en qué punto de la tarea te encuentres. ¡Eso es todo! Has completado un round de Time Boxing.
- Descanso y revisión: Después de cada round, date un breve descanso para recargar energías. Luego, decide si necesitas otro round para terminar la tarea o si está lista para el mundo.
El Time Boxing es como un entrenador personal para tu tiempo. Te ayuda a centrarte, a mantenerte motivado y a completar tareas de manera eficiente. Entonces, la próxima vez que te sientas abrumado por el tiempo, recuerda que tienes una herramienta secreta a tu disposición: el Time Boxing. Lucha contra el reloj y gana cada vez.
Así que, ¿estás listo para subir al ring con el Time Boxing y desafiar al tiempo como nunca antes? ¡Adelante, el tiempo está de tu lado!